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做好产后调理 促进身心健康

  生完宝宝,通常1~2周就可出院回家休养。记者采访到部分产妇,她们表示出院回家后,对产后调理要么不懂,要么不会。医生介绍,调理不当,将会给产妇或孩子造成或多或少的不良影响。

  产妇:怕胖准备“缩食”

  医生:营养很重要

  6月初,顺产诞下爱女的李女士,住院4天后回家休养。胃口一向不佳的李女士,怀孕期间为了孩子,逼迫自己尽量多吃。如今孩子顺利落地,李女士就表示要开始控制饮食,担心将来长太胖无法恢复身材。母亲认为产妇要补身体,便每天变着花样儿给她熬汤,甚至到处打听偏方。

  李女士母亲表示,女儿怀孕期间很辛苦,生完孩子身子更虚弱,必须要好好补一补。此外,母体有充足的营养,才能更好地喂养孩子。每次熬好汤,李女士要么吃一点点,要么不吃,母女俩还因此发生过矛盾。李女士母亲说,不懂现在的年轻人,怎么就那么不在乎自己的身体。

  内江市妇幼保健院产后康复科主治医师李玉书介绍,李母此般悉心照顾刚生产的女儿是正确之举。对产妇而言,营养非常重要,必须保证营养充足。

  李玉书还介绍,妇女产后不应立即停止补钙,要继续补充,以防因缺钙造成骨质疏松,同时还可提高乳汁中的含钙量,降低婴幼儿缺钙的发生率。其次,在饮食方面,要进补但不能“走偏”,不建议食用过多偏方类食物,可多吃猪蹄、鱼汤等汤汁类食物,以促进乳汁分泌。此外,产妇虽要进补,也不能一味大鱼大肉,并且要禁食辛辣、冰凉等刺激性食物,要多吃蔬菜、水果等高纤维食物,以保持排便通畅。